jak zostac

[...] diety licze wszystko w sumie na bierzaco zaleznie od aktywnosci w danym dniu trzymajac sie tylko zasad i ilosci kcal, chodz i tego az tak dokladnie nie przestrzegam poprostu jak zjem wiecej to nadrabiam aerobami. Wracajac do tematu jesli masz trening miedzy 4 a 5 posilkiem to koniecznie musisz z 5 wyeliminowac tluszcz, jesli masz ochote na bialy [...]

[...] robie ja 2*razy w tyd w poniedziałki i piątki ponidziałek wyciskanie płaski 10,5,5,5(w celu poprawy siły) rozpiętki na płaskiej 3*8 przenoszenie hantla 2*12 piątek(tu chce trenować prawie sam dół klatki) wyciskanie hantli w skosie w dół 4*8 rozpiętki w skosie w dół 4*8 przenoszenie 2*12 jak myślicie co zmienić poprawić czy może tak zostać itp.

jestem posiadaczem tej ramy od lat 3 jest to tani full dla mniej wymagających użytkowników, nie oferuje ona wyrafinowanej pracy zawieszenia ;] jednak na lżejsze tereny jak najbardziej ok, ja ważę 84kg aktualnie i rama jak najbardziej dawała sobie rade ze mną przy skokach. Moim zdaniem warto byłoby poszukać jakiegoś lżejszego fulla skoro Twoja [...]

Po pierwsze-ludzie będą Cię traktować jak trędowatego i bedą szybko znikać z Twojego otoczenia,gdy się będziesz przemieszczał w kominiarce..Po drugie-pewnie szybko ktoś będzie dzwonił po Policję,jak Cię zobaczy w takim nakryciu głowy i możesz się nastawić na to,że bedziesz za każdym razem tracił czas,gdy staną na Twojej drodze policjanci i [...]

Peepek ; to jak ?? A co do powera, to nie ma co się dziwić dla trójboisty liczy się tylko siła i nie każdy moze nim zostać.. bo trzeba mieć do tego talent i gen...

czesc Tomek. mam pytanie, jak zostać kulturystą? :) oprócz ciężkich treningów jakie ruchy wykonałeś żeby stać się tym kim teraz jesteś ?

odpoczywaj miedzy seriami obowdow ile potrzebujesz, ja napisalam tylko raz 3min, ale mysle, ze zawsze mozesz odpoczac. wszytskie rundy rob bez odpoczynku, tzn odpoczywaj jak juz zupelnie musisz i tyle ile musisz Najlepiej jednak po zakonczeniu rundy, np. po zrobieniu wszytskich cwiczen po 10x itd... MOzesz sprobowac jutro. [...]

[...] dla stopnia st.szer. (w praktyce : etaty szeregowych zawodowych występują w jednostkach gdzie był do niedawna lub nadal jest pobór, zajmują oni stanowiska służbowe takie jak żołnierze służby zasadniczej tj.np.strzelec ,radiotelefonista,ładowniczy itp. w takich jednostkach etaty st.szer przewidziane są dla funkcji typu :kierowca kat. C i [...]

[...] na tym ale logiczne jest dla mnie ze jeżeli koleś ma 17lat a wiek kostny 28 to znaczy że jest chory/coś z nim nie tak i nie urośnie już bo kości ma stare i skostniałe końcówki ma czy jak to sie tam mówi , a w związku z powyższym jego wniosek o gh powinien zostać rozpatrzony pomyślnie no chyba że są jakieś normy wzrostu na które się już nie łapie

ewentualnie mogloby tak byc chociaz gdyby to byl problem - moze zostac tak jak jest...jedynie do tego twarogu po treningu wrzucilbym jakies zrodlo ww - troche ryzu...makaronu gdyby zostal z obiadu lub cos w tym stylu

hmb odstaw poki co - ewentualnie bierz tylko przed i/lub po wysilku fizycznym co do diety - to coz, cudow nie ma...niestety to czasami musza byc takie wyrzeczenia jak pozbycie sie bialego pieczywa z diety ryz brazowy, makaron pelnoziarnisty/durum, kasza - to powinno byc jedyne zrodlo weglowodanow ewentualnie mozesz kompnowac posilki na zasadzie [...]

mogę zostać ostro zrypany za to co tu napisze, ale widziałęm jak chłopaki radzili sobie z brakiem skosu przystawiajac pod katem krzeslo do sciany, i na tym cwiczyli, dla chcacego nic trudnego =D pzdr

a zimą będzie klatka-biceps i plecy-triceps..?? podział ma bardzo dobry. że w każdy siłowy dzień wysokie węgle też się nie zgodzę. w dni małych partii, jak klatka, ramiona czy barki śmiało może dać middle. nogi i plecy oczywiście high. różnica między klasycznym emce a RDL jest dość wyraźna, także też możesz zostać normalny w dniu pleców, rozdział [...]

[...] z czasem masy i siły nabierzesz, a wtedy nabyta technika zaowocuje O to, że się częstsze treningi znudzą to się nie martw, bo z czasem będzie się coraz bardziej podobać, a jak się znudzi, to znaczy, że nie miałeś zostać fighterem i se znajdziesz inne hobby Jak już koniecznie siłownia, to dynamiczne i złożone ruchy, np: [...]

Błąd sędziego jak nic...walka powinna zostać przerwana,a po wznowieniu Mirek i tak pewnie zrobiłby swoje

Thx Ps: Jak zostać "pełnoprawnym" forumowiczem...nie mogę dawać sogów Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-06-14 13:16:13

no ok do 1 posiłku dorzucam orzechy/pestki z dyni co do 2 posilku no twarug musi zostac bo jadam go w pracy :P dodam szynki ze 20g jak cos , co do 3 posiłku to nie mam jak zamienic chleb na ryz z racji takiej ze niemam jak go przygotowac w pracy w 6 posilku ok zamienia Prosze o inne sugestie i OPINIE

[...] Moje tłumaczenie(tylko jego wypowiedzi): Człowieku, kto w UFC jest tak dobry jak Floyd Mayweather? Spójrz co było 2-3 lata temu, gdy sie to wszystko zaczęło. Jedna z gwiazd w tym sporcie, Chuck Liddell, ma wynik 3-4 (od tamtej pory). Gosciu zostal [...]

[...] grubokościsty i jest potężnej budowy ciała. Czy ktoś chudy też może kiedyś zostać takim KAFAREM(przypakowanym) . Czy to zależy od diety??? No i właśnie chcę was się poradzić jak ułożyć taką dietę(wiem że dużo jest takich diet na forum) , ale chcę oddzielnie ułożyć. Powiem tak mieszkam w biednej wsi na Podkarpackim województwie , i mam 11 km do [...]

Graś, co się tak wqoorviasz w końcu lenistwo jest stanem normalnym, to my jesteśmy pokręceni żeby tak w kółko przez okrągły rok marnować czas na treningi, zamiast spox wysypiać się do woli, jeść co się tylko zechce do syta, oblookiwać tivi czy zaliczać clooby... a potem pytać jak zostać modelem/ką w 2 tygodnie